Tuổi dậy thì rất cần 5 thói quen này để cơ thể phát triển tối đa (Phần 1)
Mục lục
Làm thế nào để cơ thể phát triển tối đa trong giai đoạn tuổi dậy thì? Đọc ngay bài viết này để nắm vững 5 “bí kíp" giúp bạn dậy thì thành công từ “vịt hóa thiên nga” .
1. Chơi thể thao
Tập thể dục thể thao sẽ giúp các bạn kích thích hoóc môn tăng trưởng và tăng chiều cao tốt hơn. Những môn thể thao phát triển chiều cao nhanh nhất là bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, đu xà,….
Rất nhiều anh em còn khá lười trong việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của cơ thể sau này.
Việc tập luyện thể thao thường xuyên không chỉ giúp các bạn tăng chiều cao mà còn giúp cải thiện vóc dáng, giảm lượng mỡ thừa và phát triển cơ thể toàn diện.
2. Chăm sóc da
Tuổi dậy thì chính là lúc các hoóc môn của cơ thể thay đổi dẫn đến tình trạng da mặt xuất hiện nhiều mụn trứng cá làm mất tự tin, ảnh hưởng đến tâm sinh lý của các bạn trẻ. Vì vậy để ngăn ngừa và hạn chế tình trạng mụn trứng cá trong tuổi dậy thì các bạn cần chăm sóc da mặt thật cẩn thận để có 1 làn da đẹp, khỏe và sạch mụn.
Quy trình các bước chăm sóc da mặt đơn giản nhất mà các bạn cần thực hiện hàng ngày là:
Rửa mặt bằng sữa rửa mặt 2 lần mỗi ngày, trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy.
Dùng toner để cân bằng độ ph trên da và giúp làm sạch bụi bẩn, bã nhờn nằm sâu trong lỗ chân lông.
Sử dụng kem dưỡng ẩm ban đêm sau khi dùng toner và sử dụng kem chống nắng mỗi khi da ngoài trời.
Đắp mặt nạ thường xuyên từ 2 – 3 lần / 1 tuần để cung cấp những dưỡng chất giúp da mặt khỏe mạnh.
Chỉ cần chăm sóc theo những cách đơn giản trên, các bạn cũng đã ngăn ngừa tình trạng mụn trứng cá và giúp da trắng sáng và khỏe mạnh, đẹp trai.
Xem thêm:
Tuổi dậy thì rất cần 5 thói quen này để cơ thể phát triển tối đa (Phần 2)
