Những sai lầm “không tưởng” ở tuổi dậy thì khiến bạn không thể cao hơn được
Mục lục
Nguyên nhân gì khiến cho cơ thể của anh em nam giới thường không thể phát triển tối đa trong tuổi dậy thì? Hãy cùng 30Shine tìm hiểu ngay 5 sai lầm “không tưởng” ở tuổi dậy thì khiến cơ thể của anh em không phát triển cao hơn được nhé!
1. Thức khuya
Thực trạng phổ biến của giới trẻ Việt Nam hiện nay chính là các bạn rất hay thức khuya để xem phim, chơi game online, hay chat facebook, instagram,… Những thói quen “không tưởng" này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển chiều cao của cơ thể.
Theo các nghiên cứu khoa học thì chiều cao thường phát triển trong lúc ngủ, việc ngủ quá ít hay thức quá khuya sẽ làm hạn chế sự phát triển của cơ thể.
Mỗi buổi sáng thức dậy bạn đều cảm thấy bản thân cao hơn ngày hôm trước, điều này chính là chứng minh rõ ràng cho sự ảnh hưởng của giấc ngủ đến chiều cao. Để có thể phát triển chiều cao tối đa thì hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và ngủ sớm trước 11h.
2. Thường xuyên ăn vặt
Ăn uống là hình thức đơn giản nhất để cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tuy nhiên những đồ ăn dầu mỡ hay đồ ăn ngọt lại làm phát triển chiều ngang chứ không phải là chiều cao của cơ thể.
Chính những loại đồ ăn dầu mỡ hay đồ ngọt mới là nguyên nhân khiến cơ thể khó hấp thu các chất dinh dưỡng có lợi như vitamin D, canxi,… Thay vào đó, chỉ có những bữa ăn chính trong ngày mới cung cấp đủ dinh dưỡng để phát triển chiều cao.
Nhưng rất nhiều anh em nam giới thường không chú trọng đến các bữa chính và còn bỏ bữa thường xuyên. Điều này cực kỳ có hại và còn ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể, nhất là đang trong giai đoạn tuổi dậy thì.
Chính vì vậy, để cho cơ thể phát triển 1 cách tối đa thì các bạn nên dừng viêc ăn vặt và tập trung vào việc ăn đầy đủ các bữa ăn chính.
Xem thêm:
Những sai lầm “không tưởng” ở tuổi dậy thì khiến bạn không thể cao hơn được (Phần 2)
