Làm thế nào để cao thêm sau tuổi dậy thì? (Phần 2)
Tiếp nối phần trước, 30Shine vẫn còn đến hẳn 3 “bí kíp” nữa để bạn có thể phát triển chiều cao dù đã qua tuổi dậy thì.
Hãy Subscribed ngay kênh 30Shine TV để cập nhật những video về Bí quyết đẹp trai mới nhất hiện nay!
Mục lục
3. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước tưởng chừng khá là không liên quan đến phát triển cơ thể. Nhưng thực tế ra, uống nước cũng tác động không nhỏ đến chiều cao.
Làm thế nào để cao thêm sau tuổi dậy thì?
Uống nước sẽ giúp các bạn loại bỏ được độc tố trong người, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Từ đó dẫn đến cơ thể hấp thụ dinh dưỡng cao hơn. Mỗi ngày nên uống từ 2 – 2,5 lít nước. Những bạn chơi thể thao thì càng nên uống nước nhiều.
4. Tắm nắng buổi sáng
Vitamin D có trong ánh nắng không những giúp xương chắc khỏe hơn mà còn giúp cải thiện chiều cao.
Làm thế nào để cao thêm sau tuổi dậy thì?
Tuy nhiên các bạn phải chọn thời điểm hợp lý để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Cụ thể là trước 9h sáng và sau 3h chiều. Bởi đây là thời điểm các tia cực tím ở trong ánh sáng mặt trời khá yếu, ít ảnh hưởng đến làn da của các bạn.
5. Ngủ đủ giấc, ngủ đúng tư thế
Cơ thể vẫn không ngừng phát triển và tái tạo mô từ bên trong khi các bạn ngủ. Chính vì vậy nên các bạn cần phải ngủ đủ giấc và ngủ đúng tư thế.
Làm thế nào để cao thêm sau tuổi dậy thì?
Ngủ đúng tư thế là khi đi ngủ, nằm duỗi thẳng người, cả 2 chân và 2 tay đều nên duỗi thẳng hết cỡ để xương có thể phát triển tốt nhất. Nếu các bạn nằm cong thì dáng các bạn vừa xấu đồng thời cũng khó phát triển hết cỡ như là nằm duỗi thẳng.
